Il Fit Walking, anche detta “attività del cammino sportivo”, è una disciplina allenante e quindi una di quelle attività motorie che possono essere utili durante tutto il periodo della gravidanza.
Praticarla apporta molti vantaggi dal punto di vista fisico e mentale, permettendo di affrontare questo periodo di vita in totale felicità e serenità.
Questa attività può dare notevoli benefici sia alla mamma che al bambino rendendo da subito la pratica efficace oltre che ad avere effetti positivi sul controllo e/o perdita del peso corporeo. E’ rigenerante dal punto di vista fisico e psicologico e favorisce l’acquisizione e il mantenimento del tono muscolare.
Il Fit Walking è un’attività motoria non traumatica e adattabile a qualsiasi esigenza in quanto la si può rendere personalizzabile e inoltre anche dopo aver partorito, la mamma può continuare il percorso iniziato anche con il proprio bambino, ovviamente apportando i dovuti adattamenti.
Lo scopo di questa attività è quella di permettere a tutti di sentirsi in grado di fare sport, stare all’aria aperta a contatto con la natura, scaricare tensioni e stress oltre a prevenire eventuali episodi di depressione post partum.
Riassumiamo i benefici che si posso trarre da questa attività:
• vita sana;
• maggiore tranquillità e serenità;
• equilibrio psico-fisico;
• allontanamento dello stress e dell’aggressività;
• attenzione verso noi stessi;
• controllo della nostra salute;
• rinforzo del pavimento pelvico;
• rinforzo di gambe, glutei, schiena;
• migliore percezione del proprio corpo;
• giusti ritmi di vita.
