“Per per essere in forma, sempre!!!”
La parola “tono” si riferisce allo sviluppo di una massa muscolare (massa magra) che va a sostituire la massa grassa. Questo processo porta ad un miglioramento sia della performance che dell’aspetto esteriore, rendendo il muscolo più snello.
Si è visto che all’aumentare del tessuto muscolare si hanno minori probabilità di sviluppare malattie di qualsiasi genere, come ad esempio il diabete o i più comuni mal di schiena.
Riassumendo.. tonificare il corpo è importante anche se non si sente il bisogno di mostrare la propria fisicità, ricordando che per ottenere l’effetto “tono” occorrono esercizi specifici, con continuità e forza di volontà.
E’ necessario dare al corpo nuovi stimoli, cambiare tipologie di lavoro, ad esempio alternare stazioni di lavoro aerobiche ed anarobiche, solo così potrete sentirvi meglio!
Cosa possiamo ottenere con questo tipo di attività:
• incremento della massa magra;
• riduzione della massa grassa;
• riduzione del cortisolo (associato allo stress);
• rimodellamento delle forme;
• migliore percezione di sé e del proprio corpo;
• rinforzo di tutti i distretti muscolari;
• miglioramento della performance;
• maggiore benessere psico-fisico.
