Womanly Wellness è il progetto di Womanly APS dedicato a tutte le donne e al loro benessere psicofisico.
Le attività di Womanly sono studiate da un Team di Professionisti per essere di supporto alle tue necessità.
Vogliamo accompagnarti nel tuo essere donna, durante i cambiamenti emotivi e fisici nel diventare mamma, durante la crescita dei tuoi figli e anche dopo, quando il tuo corpo inizia nuovamente a cambiare col passare del tempo.
Possiamo consigliarti con competenza, offrirti occasioni di confronto, condivisione e formazione sui temi specifici.
Womanly Wellness è un percorso a misura di donna che tiene conto della difficoltà e dell’esigenza di conciliare famiglia, lavoro, relazioni sociali: il TEMPO per sé è una risorsa preziosa!
Per questo ti proponiamo un programma di allenamento studiato per le diverse esigenze e fasi della tua vita, che preveda attività di gruppo o individuale, con una modalità flessibile e personalizzata.
Perché un programma specifico per le donne?
Perché tenendo conto delle diversità metaboliche, ormonali e strutturali del corpo femminile è possibile raggiungere in maniera mirata ed efficace i risultati desiderati.
Programma
Allenamento Funzionale *️ Yogates (yoga e pilates) * ️ Yoga al femminile * ️ Pilates * ️ PilatesQuando
Allenamento Funzionale * Lunedì ore 13,15
Yogates (yoga e pilates) * Lunedì ore 17
Yoga al femminile * Martedì ore 20
Colazione da Womanly * Mercoledì ore 10,30-12 (ogni 15 giorni)
Pilates * Mercoledì ore 12
Pilates Venerdì ore 13,15
(*anche gravidanza)
Se hai necessità di orari o giorni diversi, contattaci, siamo disponibili a trovare soluzioni diverse compatibilmente con la disponibilità di istruttori e sale
Settimana di prova dal 24 Gennaio
Inizio corsi dal 31 Gennaio
Allenamento Funzionale
L’Allenamento Funzionale al femminile che abbiamo elaborato consiste in un di work out che, abbinato ad una corretta alimentazione, si adatta specificamente alle donne e consente di raggiungere con più facilità gli obiettivi desiderati. Lavorando in modo specifico sul metabolismo di ogni donna e focalizzandosi su limiti e punti di forza ottiene risultati che possano essere duraturi nel tempo.
L’allenamento, sicuro ed efficace, è finalizzato al raggiungimento degli obiettivi più comuni, quali: tonificare, aumentare la massa magra, rimodellare il proprio corpo, dimagrimento, aumento della circolazione sanguigna, prevenire o curare la cellulite con un miglioramento generale in termini di salute.
L’efficacia dell’Allenamento Funzionale ha il merito di rafforzare la connessione tra mente e corpo, correggere la postura con grandi benefici per la forma fisica ed è adattabile a qualsiasi esigenza e obiettivo rispettando le caratteristiche naturali della donna.
è adatto a tutte le donne anche quelle che affrontano una gravidanza tranquilla e nel periodo post-parto (ovviamente con il benestare del proprio ginecologo), alle donne in menopausa o semplicemente per chi vuole mantenere un buono stato di salute associato ad una forma fisica ottimale.
Yoga al femminile
Attraverso le pratiche Yoga vogliamo dare degli strumenti per affrontare i cambiamenti con serenità e dolcezza, perché il cambiamento è la costante della vita di una donna.
La ciclicità, i mutamenti fisici e ormonali, le sfide psicologiche e sociali, segnano il percorso della donna dalla sua fanciullezza all’età matura.
La pratica dello Yoga è un cammino esterno ed interno di evoluzione.
Partendo dal corpo e dalla sua fisicità, si esplorano mondi e significati interiori che portano ad un unico obiettivo: il benessere fisico, emotivo, sociale e spirituale.
Nella pratica degli Asana sì scoprono e si supportano le energie dei nostri corpi, divenendo consapevoli del respiro e sciogliendo tensioni e blocchi; inoltre con il Pranayama e tutti i segmenti dello Yoga si farà esperienza di sé, attraverso linguaggi e simboli che esaltano la naturale predisposizione femminile ad uno sguardo interiore e profondo.
Colazioni da Womanly
Le Colazioni da Womanly sono da sempre momenti informali di confronto con un esperto e con le altre donne presenti, davanti ad una tazza di thé. I professionisti che collaborano con Womanly, a rotazione, presiedono questi incontri che a volte sono strutturati su un argomento di loro competenza, altre volte solo aperti alle domande e alle condivisioni del gruppo che partecipa.
Pilates
Il Pilates è nato con lo scopo di prendere coscienza del proprio corpo e di come si muove nello spazio. Lo fa attraverso esercizi che migliorano la coordinazione e la postura, aumentano la flessibilità e la forza del “CORE”, tutto accompagnato da un corretto utilizzo della nostra respirazione, elemento fondamentale di questo metodo.
Il Pilates dedicato alle donne inoltre mira a mantenere forte e armoniosa la muscolatura e si concentra soprattutto sulle strutture pelviche. Per una donna è importante imparare a conoscere il perineo e prendersene cura praticamente in tutte le fasi della sua vita.
Yogates
Yogates è il connubio e l’interazione di esercizi di pilates e posizioni yoga.
